ベリーダンス ワークショップ
女性のセクシーさを思い切り表現出来るベリーダンス。芸能人の多くがその魅力にとりつかれているほどです。 上原多香子さんもベリーダンスで美しさを保っているようですよ。
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ベリーダンスの体のパーツの動き
ベリーダンスの動きは、首、肩、腕、胸、腹など各部位をそれぞれ独立させた動きをします。
これをアイソレーションといいます。
各部位の基本の動きをみていきましょう。
首は、まっすぐ正面を見たままの状態で首を回したり、左右に動かしたりします。
このとき首を曲げたり傾けたりしないように気をつけましょう。
肩は、両肩を交互に前後させる動きをします。
右肩を前に出すと同時に、左肩を後ろに引く、左肩を前に出すと同時に、右肩を後ろに引く、この動きの繰り返しです。
その際に大きくゆっくり動かしたり、細かく早く動かしたり強弱をつけます。
肩に力が入るとうまく動かせません。
腹筋に力を入れて体のバランスをとった姿勢で行いましょう。
腕は、へびをイメージしてなめらかに動かします。
手首～肘、肘～肩、肩～反対側の肩、反対側の肩～肘、肘～手首と肩、肘、手首の３つの支点を意識して動かします。
肩よりも肘に意識をおくとうまく動かせます。
指先や肩に力が入らないように気をつけましょう。
胸は、半円を描くようにゆっくり回します。
肩が傾いたり、上にあがったり、背中が猫背にならないように気をつけて、胸だけを回すようにしましょう。
お腹は、腹筋を使いお腹を前に突き出したり引っ込ませて動かします。
上から下に動かしてお腹をウェーブさせます。
肩を前に出したり、背中を猫背にしたり、お尻を突き出したりしないように気をつけましょう。
ちょっと難しいですが、肋骨を開いてその中に腹筋をしまうようなイメージです。
以上が各部位の基本の動きです。これらを組み合わせてベリーダンスの動きとなるのです。
これをアイソレーションといいます。
各部位の基本の動きをみていきましょう。
首は、まっすぐ正面を見たままの状態で首を回したり、左右に動かしたりします。
このとき首を曲げたり傾けたりしないように気をつけましょう。
肩は、両肩を交互に前後させる動きをします。
右肩を前に出すと同時に、左肩を後ろに引く、左肩を前に出すと同時に、右肩を後ろに引く、この動きの繰り返しです。
その際に大きくゆっくり動かしたり、細かく早く動かしたり強弱をつけます。
肩に力が入るとうまく動かせません。
腹筋に力を入れて体のバランスをとった姿勢で行いましょう。
腕は、へびをイメージしてなめらかに動かします。
手首～肘、肘～肩、肩～反対側の肩、反対側の肩～肘、肘～手首と肩、肘、手首の３つの支点を意識して動かします。
肩よりも肘に意識をおくとうまく動かせます。
指先や肩に力が入らないように気をつけましょう。
胸は、半円を描くようにゆっくり回します。
肩が傾いたり、上にあがったり、背中が猫背にならないように気をつけて、胸だけを回すようにしましょう。
お腹は、腹筋を使いお腹を前に突き出したり引っ込ませて動かします。
上から下に動かしてお腹をウェーブさせます。
肩を前に出したり、背中を猫背にしたり、お尻を突き出したりしないように気をつけましょう。
ちょっと難しいですが、肋骨を開いてその中に腹筋をしまうようなイメージです。
以上が各部位の基本の動きです。これらを組み合わせてベリーダンスの動きとなるのです。
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